篮球基本功训练教学投篮姿势

篮球投球的正确姿势：

1. 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。

2. 右手持球于肩部前上方,左手扶球。

3. 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。

4. 两只手的手腕要保持放松状态。

5. 投篮时，右手掌心朝上，将力量转移到食指和中指上。

6. 看着篮筐，配合弹跳，腕力发力，手臂自然伸直。

7. 手臂伸直到与篮筐平行，手腕有上推的动作。

8. 投篮完成后，姿势要稳定，保持平衡。

1. 运球基本功：运球是篮球中的重要基本功之一。运球训练需要重点注意球感的培养，可以通过单手左右拍球的练习来提高球感，拍球要连续不停，速度越快越好，同时要保证双手都能练习到。

2. 传球基本功：传球是篮球比赛中传递球队进攻的基本技术动作。传球训练应注重准确性和速度，需要不断练习经典的传球动作，如胸传、头顶传和地滚球等。

3. 接球基本功：接球是接收队友传球的基本技术，也是展开进攻的前提。接球训练主要注重注意接球时的手部动作和身体姿势，可以通过躲避障碍物、接低空传球等练习来提高接球能力。

4. 跳投基本功：跳投是在比赛中最常用的投篮方式之一，需要注意起跳、拍摄时机和投篮姿势。跳投训练可以通过投篮练习来提高准确性和稳定性，同时还可以加入一些难度动作，如后撤步跳投等。

5. 篮下进攻基本功：篮球比赛中，篮下进攻是非常常见的得分方式之一。篮下进攻的基本功训练主要包括背身单打和强攻篮下等动作的练习，需要注意动作的配合、力量的运用和快速反应能力的培养。

6. 防守基本功：篮球比赛中，防守是阻止对方得分的重要手段。防守基本功的训练主要包括防守姿势、站位和盯人等方面的练习，可以通过对抗训练和反应训练等方式来提高防守能力。

篮球基本功训练是篮球运动中的重要部分，投篮姿势是其中一个关键点。正确的投篮姿势可以提高命中率，减少发力阻力，增加投篮的稳定性。除了投篮姿势，运球、传球、接球、跳投、篮下进攻和防守等基本功的训练也是非常重要的。只有通过持续的训练和练习，才能打好篮球的基本功，提高个人技术水平，更好地参与和享受篮球运动。