篮球怎么练过人？

篮球是一项技术和战术相结合的运动项目，过人是篮球比赛中非常重要的一项技术。运用过人技巧可以突破防守，创造得分机会。小编将从速度变化类过人技巧、变向过人技巧和低位过人技巧三个方面介绍篮球过人技巧，帮助篮球爱好者提升自己的技术水平。

一、速度变化类过人技巧

1. 假动作变速过人：通过突然的假动作迷惑对手，然后迅速变速过人。在运球时做出突破一侧的假动作，随后变向突破另一侧。注意这一招的核心是速度和动作的幅度，动作一定要快，变向的幅度要大，快速地将防守球员骗到一侧。
2. 加速过人：在突破时突然加速，通过速度的变化甩开对手。在突破时，可以先用相对较慢的速度让对手适应，然后突然加速，迅速甩开对手。
3. 变速过人：在运球过程中，突然改变速度，迷惑对手防守。可以使用快速的加速和突然的减速来迷惑对手，使其失去平衡，从而轻松过人。
4. 节奏变化过人：通过改变运球的节奏来迷惑对手，扰乱对方的防守节奏。可以先用相对较慢的运球节奏让对手适应，然后突然加快节奏，突破防守。

二、变向过人技巧

1. 连续变向交叉步过人：通过连续变向和交叉步，迅速过人。在运球过程中突然变向，使用交叉步迅速切入对方防守的弱点。
2. 交叉步变向过人：在运球过程中，使用交叉步突然变向，迷惑对方防守。先将球交到一侧，然后猛地使用交叉步切入对方防守的盲区。
3. 胯下背后变向过人：在运球过程中，使用胯下和背后动作突然变向，躲过对方防守。将球在胯下或背后借力反弹，迅速变向突破。
4. 胯下运球正面变向过人：在运球过程中，利用胯下运球突然正面变向，迷惑对手防守。在运球过程中突然使用胯下运球，快速变向突破。
5. 顺步加速突破上篮：在突破时先使用顺步技术加速，然后突破上篮。先以连续的顺步迷惑对手，然后突然加速突破，完成上篮。
6. 顺步加速转身突破上篮：在突破时先使用顺步技术加速，然后转身迅速突破上篮。通过顺步加速将对手带开，然后利用转身动作突破上篮。
7. 体前变向过人：在运球过程中，利用体前变向迷惑对手，突破防守。运球手先将球放到一侧，然后利用体前动作快速变向突破。

三、低位过人技巧

1. 梦幻脚步过人：利用连续的脚步变化来迷惑对手，起跳后再上篮。这个过人技巧需要非常优秀的脚步技术，通过连续的脚步变化欺骗对手，然后起跳上篮。
2. 左右来回双背运衔接转身过人：利用双背运球来迷惑对手，完成转身过人。运球手通过来回移动以及背运球来迷惑对手，然后转身过人。
3. 双背运衔接跳步上篮：利用背运球和跳步动作完成上篮。通过背运球和跳步的配合动作，突破对手防守，完成上篮。
4. 连续体前变向再接胯下转身上篮：通过连续的体前变向和胯下转身动作完成上篮。先以连续的体前变向欺骗对手，然后快速转身胯下运球，完成上篮。
5. 胯下运球衔接背运转身：利用胯下运球和背运球的衔接完成转身过人。通过胯下运球和背运球的衔接和转身动作，完成过人突破。
6. 连续胯下体前衔接背运转身：通过连续的胯下和体前运球衔接背运和转身动作完成过人。通过连续的胯下和体前运球衔接转身动作，迷惑对手防守。
7. 连续胯下急停跳投：通过连续的胯下运球和急停动作完成跳投。利用胯下运球和急停的配合动作，制造出跳投空间。

以上是篮球过人技巧的一些常见方法和动作，通过不断的练习和实践，篮球爱好者可以不断提升自己的技术水平。在实际训练中，可以结合多种技巧的组合使用，根据具体的比赛情况和对手的防守方式来选择合适的过人技巧。需要注意的是，过人技巧的运用需要具备良好的身体素质和基本篮球功底，只有在不断的实践和训练中，才能真正掌握过人的技巧，成为一名出色的篮球运动员。