马拉松21人遇难的原因？

甘肃山地马拉松比赛中，遭遇极端天气的21名参赛者不幸遇难。马拉松运动会造成人体流汗***度加大，早晚温差也容易导致热量迅速流失，尤其遇到***劣天气更加危险。小编将对21人遇难的原因进行详细探讨，并提供预防失温的方法。

1. 不合适的穿着和装备

参赛者在极端天气条件下，选择不合适的穿着和装备，增加了体温调节的困难。穿着不透气的衣物或穿着过多导致***气无法排出，进一步加重了身体的负担。

2. 没有科学的训练和准备

许多参赛者缺乏对高强度运动的科学训练和准备，而是凭着兴趣和热情参加比赛。缺乏体力和耐力的训练，使他们无法适应长时间持续的高强度运动。

3. 极端天气条件

比赛期间遇到了冰雹、冻雨和强风等***劣天气条件，使得参赛者暴露在极寒的环境中。这导致他们的体温迅速下降，产生失温的危险。

4. 缺乏及时救援和医疗保障

在比赛过程中，部分参赛者遭遇了突发情况，但由于医疗保障和救援力量不足，无法及时得到救援和治疗，使得本可以避免的悲剧发生。

如何预防失温

预防失温的方法有以下几点：

1. 合理选择服装

参赛者应选择透气且适应当地气候的运动服装，避免穿戴过多。智能穿戴设备也可以起到监测体温和***度的作用，提醒参赛者及时进行调整。

2. 训练和准备

参赛者在报名前应进行充分的训练和准备，增强耐力和体力，提高身体的适应能力。建议寻求专业教练的指导，制定合理的训练计划。

3. 加强气象监测

赛事组织方应加强对气象的监测和预警，及时发布天气变化信息，让参赛者做出相应的调整和准备。根据天气情况灵活调整比赛时间和路线。

4. 加强安全保障和救援力量

赛事组织方应提前规划医疗保障和救援力量，确保救援人员和设备的充足。参赛者遇到突发情况时，能够及时得到救援和治疗，减少悲剧发生的可能。

甘肃山地马拉松比赛中21人的遇难是由多方面因素共同导致的。参赛者本人应增加科学训练和准备，赛事组织方需要做好安全保障和救援工作，以减少类似悲剧的发生。