林书豪16岁身高是多少？

林书豪16岁身高是多少？

林书豪在16岁高一的时候只有1.61米，而我国发达城市同年龄男生的平均身高已接近1.70米。父亲林继明一直非常支持儿子们的篮球爱好，同时也很为林书豪着急。林继明清楚地意识到亚洲人在篮球场上身高劣势，因此为了帮助林书豪增长身高，进行了一系列的措施。林书豪的身高增长经历在某种程度上具有参考价值，下面将介绍几点有关身高增长的重要内容。

1. 遗传因素与发育期

身高的70%源自遗传因素，家族遗传决定了一个人的身高潜力。不同人的发育期也不尽相同，有的人早发育，在10岁左右就开始发育，而有的人则在14~15岁才开始发育。只要没超过16岁，就属于正常的身高发育，16岁后才开始发育的情况一般是晚发育。

林书豪16岁时身高只有1.61米，属于晚发育的正常情况。

2. 饮食与营养

饮食对身高增长起着重要的作用。林书豪的父亲在发现儿子身高不足后，特意请教营养师，为他调整了食谱。林书豪的食谱中增加了大量的牛奶和肉类，这是因为牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，而肉类则含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些营养物质对骨骼生长发育非常重要。

饮食中摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，对身高增长具有积极影响。

3. 运动与锻炼

适当的运动和锻炼可以促进身高增长。林书豪从小热爱篮球，经常进行训练和比赛，这对他的身高增长起到了积极的作用。运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的发育和成长。而且，篮球运动对于拉伸骨骼、增加身高有一定的帮助。

适当的运动和锻炼对促进身高增长有积极的影响。

4. 睡眠与身高增长

充足的睡眠有助于身体的恢复和生长发育。在睡眠时，人体会释放生长激素，对骨骼和肌肉的增长起到重要的作用。如果睡眠不足，生长激素的分泌会受到影响，从而影响身高的增长。

保持充足的睡眠对身高增长非常重要。

5. 平衡心态与自信

心态的平衡和自信是身高增长中的一大影响因素。林书豪虽然在16岁时身高较矮，但他并没有因此气馁。相反，他积极面对自己的不足，并通过努力和坚持在篮球场上表现出色。林书豪的成功也告诉我们，无论身高如何，只要拥有坚定的信念和积极的心态，就能超越困境，取得成功。

平衡心态，保持自信，是身高增长中不可忽视的重要因素。

林书豪16岁身高1.61米的情况并不罕见，身高的增长受到遗传因素、发育期、饮食、运动、睡眠、心态等多个因素的影响。虽然遗传因素在身高中起着重要作用，但科学合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠以及平衡的心态也可以对身高增长产生积极的帮助。无论身高如何，拥有积极的心态和努力不懈的精神，都能迎接挑战并取得成功。