奥运会举重比赛运动员要完成几种举重动作？

举重运动分为抓举和挺举两项。

1. 抓举

抓举是举重运动员的一种动作，需要完成以下步骤：

1. 将杠铃平行地放在两小腿前面。
2. 两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

2. 挺举

挺举是举重运动员的另一种动作，需要完成以下步骤：

1. 将杠铃置于双肩之上，身体直立。
2. 以一个连续动作将杠铃从举重台上提至肩际处。
3. 两腿平行伸直保持静止状态。
4. 再屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止状态。

3. 奥运会举重比赛项目

奥运会举重比赛要求运动员完成两个举重动作，即抓举和挺举。

在抓举比赛中，选手需要伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。

而在挺举比赛中，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举起至两臂完全伸直。

4. 举重比赛规则

举重比赛有一定的规则，包括：

1. 竞赛动作方式：抓举和挺举。
2. 举重比赛时间表：根据比赛项目和轮次进行安排。
3. 举重台要求：由硬木板制成，是一个水平的正方形，边长4米、高10厘米。举重台四周须有直径100厘米的空旷区域。

5. 举重动作的正确姿势

举重动作需要在正确的姿势下完成，否则可能影响动作的完成，甚至对身体造成***伤。以下是一些注意事项：

1. 运动员应保持身体的平衡和稳定。
2. 运动员的动作应流畅连贯，避免出现停顿或卡顿。
3. 运动员在进行抓举动作时，应注意将杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
4. 运动员在进行挺举动作时，需要先将杠铃置于双肩之上，然后再将杠铃举起至两臂完全伸直。

举重比赛的运动员要完成两种举重动作，即抓举和挺举。运动员需要在规定的姿势和时间内完成动作，以提高重量的难度。举重比赛不仅要求运动员具备力量和技巧，同时也需要他们保持良好的竞技状态和注意正确的动作执行。